MASA BAŞI ÇALIŞANLARIN SESSİZ SORUNU! BU DURUŞ NEFES ALMAYI ZORLAŞTIRIYOR

Günlük yaşamın büyük bölümünü masa başında geçiren milyonlarca kişi, farkında olmadan yanlış duruş alışkanlıkları nedeniyle yalnızca boyun ve sırt ağrılarıyla değil, solunumdan enerji seviyesine kadar uzanan çeşitli sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabiliyor. Uzmanlar, uzun süre ekran karşısında öne eğilerek çalışmanın vücudun doğal dengesini bozduğunu ve hayati sistemlerin verimli çalışmasını olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor.
Masa başı çalışanların sessiz sorunu Bu duruş nefes almayı zorlaştırıyor

Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Özlem Erodabaşı, uzun süre masa başında çalışanların ve ekran karşısında vakit geçirenlerin yanlış duruş nedeniyle yalnızca kas-iskelet sistemi değil, solunum ve enerji metabolizması gibi hayati fonksiyonlarda da ciddi olumsuzluklar yaşayabildiğini belirtti.

Masa başı çalışanların sessiz sorunu Bu duruş nefes almayı zorlaştırıyor

Erodabaşı, insan vücudunda 600’den fazla kas ve 200’den fazla eklem bulunduğunu, kas-iskelet sisteminin yalnızca hareketi değil aynı zamanda iç organları ve beyni koruyan bir yapı olduğunu kaydetti.

Masa başı çalışanların sessiz sorunu Bu duruş nefes almayı zorlaştırıyor

Erodabaşı, doğru duruşun insan vücudundaki tüm sistemlerin verimli çalışması için kritik önemde olduğunu vurgulayarak, “Bilimsel çalışmalar, solunumun, dolaşımın, sindirimin ve sinir sisteminin en verimli şekilde çalışabilmesi için omurganın dik, başın omurganın devamında ve kasların dengede olması gerektiğini gösteriyor. Bu duruş aynı zamanda ana solunum kası olan diyaframın etkin çalışmasını sağlıyor.” ifadelerini kullandı.

Masa başı çalışanların sessiz sorunu Bu duruş nefes almayı zorlaştırıyor

Uzun süre öne eğilerek çalışmanın vücutta kalıcı adaptasyonlara yol açabileceğine işaret eden Erodabaşı, günde 8-10 saat masa başında öne eğik çalışan kişilerde kamburlaşma, ense sıkışması ve çenede öne çıkmanın geliştiğini aktardı.